{"id":117,"date":"2019-10-04T12:17:24","date_gmt":"2019-10-04T12:17:24","guid":{"rendered":"https:\/\/emi.dk\/?p=117"},"modified":"2019-10-04T12:17:26","modified_gmt":"2019-10-04T12:17:26","slug":"sov-bedre-med-en-kugledyne-og-oeg-din-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emi.dk\/sov-bedre-med-en-kugledyne-og-oeg-din-performance\/","title":{"rendered":"Sov bedre med en kugledyne og \u00f8g din performance"},"content":{"rendered":"\n

Din nattes\u00f8vn er\nafg\u00f8rende for din sundhed, mentale overskud og v\u00e6gt. Det er ikke s\u00e5dan, at hvis\ndu sover d\u00e5rligt en enkel nat, at det har betydning for din sundhed og hvordan\ndu performer den efterf\u00f8lgende dag, men hvis du over en l\u00e6ngere periode sover\nd\u00e5rligt, vil det p\u00e5virke din indl\u00e6ring, din performance og der vil v\u00e6re risiko\nfor overv\u00e6gt og udvikling af livsstilssygdomme som diabetes 2.<\/p>\n\n\n\n

Din s\u00f8vn regulerer kroppen<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e5 du sover\ndeaktiveres de hjernesystemer, der er med til at holde os aktive om dagen. Det\nbetyder at de stresshormoner vi opbygger i l\u00f8bet af dagen reduceres, samtidig\nmed at de hormoner, der er med til at til at opbygge og restituere kroppen\nstiger. <\/p>\n\n\n\n

Det er alts\u00e5 en god\nide at f\u00e5 din s\u00f8vn og det betyder ikke for meget eller for lidt. Begge dele har\nen negativ betydning for dit helbred. Typisk skal der en 7-8 timer til. Det\nvigtige er at du kommer ned i den dybe s\u00f8vn, som er den der er vigtig for at\nrestituere. Det er muligt at sove en 8-9 timer og stadig ikke v\u00e6re udhvilet,\nfordi du har sovet uroligt og ikke f\u00e5et den n\u00f8dvendige form for s\u00f8vn.<\/p>\n\n\n\n

Det anbefales ikke at\ntage sovemedicin, da det er med til at nedregulerer hjernens aktiveringssystem\nogs\u00e5 i v\u00e5gen tilstand, s\u00e5 kroppen ikke udsender de korrekte signaler.  <\/p>\n\n\n\n

En kugledyne kan hj\u00e6lpe p\u00e5 dine\ns\u00f8vnproblemer<\/h2>\n\n\n\n

En kugledyne er kendt\nfor at kunne hj\u00e6lpe mennesker med s\u00f8vnproblemer<\/a>, da den specielle dyne er designet s\u00e5 den er tungere end en normal dyne.\nDer er sm\u00e5 kugler inde i dynen, frem for de traditionelle fjer eller fiber. <\/p>\n\n\n\n

Den tungere dyne l\u00e6gger\nsig om kroppen og er med til at tilpasse den sansestimulering den enkelte\nperson har brug for, for at kunne f\u00e5 en god nat s\u00f8vn. <\/p>\n\n\n\n

Kugledynen bruges\nprim\u00e6rt af mennesker der har en diagnose som autisme eller ADHD, da den hj\u00e6lper\ndem, men at f\u00e5 en god nats s\u00f8vn og derved v\u00e6re mere udhvilet den n\u00e6ste dag.<\/p>\n\n\n\n

Det er den samme\nvirkning som en person, der \u00f8nsker at f\u00e5 en god nats s\u00f8vn og derved vil kunne\n\u00f8ge sin egen performance og sundhed. <\/p>\n\n\n\n

7 gode r\u00e5d til en god nattes\u00f8vn<\/h2>\n\n\n\n

Udover at investere i\nen kugledyne er der mange andre ting du selv kan g\u00f8re for at forbedre din\nnattes\u00f8vn.<\/p>\n\n\n\n